Neste domingo, o Hospital Nove de Julho realizará uma chuva de corações na Av. Paulistas em prol do setembro vermelho! O material direcionará para um documento com informações de conscientização para cuidados com o coração.
O que acha de acompanhar a ação e entrevistar um cardiologista do Nove de Julho sobre os cuidados essenciais?
Após o evento teremos fotos e vídeos para compartilhar, caso tenha interesse 🙂
Corações não caem do céu, por isso é tão importante cuidar do que você já tem.
Reunimos aqui informações valiosas para a conscientização sobre os cuidados com a saúde cardíaca.
O coração é um protagonista da nossa saúde.
Temos cerca de 100.000 batimentos todos os dias bombeando 10.000 litros de sangue. Nosso coração tem energia própria, um sistema elétrico interno regula e mantém seu ritmo constante.
Alguns números alarmantes chamam a nossa atenção.
- No Brasil, 14 milhões de pessoas sofrem de doenças relacionadas ao coração.
- A cada 40 segundos uma pessoa nos deixa devido a alguma doença cardíaca.
As doenças cardiovasculares são as que mais matam no mundo. Entre as mais comuns, estão a Hipertensão, a Arritmia cardíaca e o Infarto agudo do miocárdio.
“Fatores de risco comuns, como o excesso de peso, presente em cerca de 20% da população brasileira, aumentam o risco para a ocorrência de doenças cardiovasculares”, alerta Dr. Eduardo Lima, líder da Cardiologia do Hospital Nove de Julho. (INSERIR FOTO DO DR)
5 dicas simples para manter seu coração saudável:
Beba água
Água é essencial para o bom funcionamento de todos os órgãos do corpo. Condicione-se a ingerir em média 2 litros por dia.
Alimente-se bem
Adote uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras. Evite o excesso de sal, açúcar e gorduras saturadas.
Cuide do seu sono
Dormir bem não é o mesmo que dormir muito. O sono de qualidade tem efeito reparador e é essencial para evitar problemas como obesidade, depressão, ansiedade e estresse.
Mexa-se
Praticar atividades aeróbicas como caminhada ou ciclismo três vezes por semana por 30 minutos é uma boa forma de começar a ser mais ativo fisicamente. Ainda que não consiga separar um tempo para isso, suba escadas, caminhe na rua, agregue algum tipo de atividade no seu dia-a-dia!
Mantenha consultas e exames em dia
Fazer o acompanhamento médico e check-ups periódicos são essenciais. Além disso, como algumas doenças são silenciosas e não apresentam sintomas, a detecção precoce é fundamental para aumentar as chances de cura e facilitar o tratamento.
No Centro Médico do Hospital Nove de Julho você conta com consulta com hora marcada em mais de 40 especialidades, inclusive cardiologia, e completo centro de diagnósticos. Tudo em único lugar – um prédio exclusivo fora do ambiente hospitalar.
Sinais de alerta
É importante reconhecer os sintomas que podem indicar problemas cardíacos. Conheça os principais:
Dor no peito que pode se espalhar para os braços, pescoço, mandíbula ou costas.
Falta de ar, especialmente durante atividades físicas ou mesmo em repouso.
Palpitações: batimentos cardíacos irregulares, muito rápidos ou muito lentos.
Tonturas sem motivo aparente ou desmaios podem ser indicativos de problemas cardíacos.
Inchaço nas pernas, tornozelos e pés, especialmente no final do dia.
Fadiga extrema que não melhora com o repouso.
Percebeu algum deles, não ignore e procure atendimento médico.