As telas estão estabelecidas em nossa vida desde quando somos bem novos, seja por causa de uma televisão, uma tela de computador ou até mesmo um celular, elas estão por toda a parte e acabaram se tornando algo comum diante do nosso dia a dia.
Diante dessa visão de futuro, as telas acabaram dominando tudo à nossa volta e hoje, conforme a realidade em que vivemos, se tornou até mesmo impossível viver sem que as telas estejam em nossa rotina.
Afinal de contas, se vamos buscar informações sobre um tecido para sofá impermeável ou até mesmo se vamos trabalhar, tudo no final acaba se resumindo às telas e às funcionalidades que elas possuem.
Sendo assim, fica claro que não há como fugir disso, pois acabamos passando muito tempo diante das telas, muitas vezes até mais do que gostaríamos ou deveríamos, para falar a verdade.
Além do mais, com a normalização do trabalho remoto e a socialização online, o que antes era realizado face a face hoje se mudou para as telas, demonstrando de fato que elas estão cada vez mais estabelecidas diante da nossa vida.
Entretanto, a dúvida que surge quando pensamos nas telas e em como estamos as consumindo cada vez mais, é justamente no fato de que todo esse tempo olhando para as telas pode não estar fazendo bem para a nossa saúde e bem-estar.
Pensando nisso, hoje iremos falar justamente sobre as telas, evidenciando os malefícios do excesso das telas e principalmente como diminuir o quanto você usa telefones e computadores. Vamos lá!
Malefícios do excesso das telas
Por mais que as telas sejam essenciais para que, por exemplo, o seu trabalho em uma administração de condomínios aconteça, ela pode acabar causando alguns reflexos ruins para nossa vida e devemos ter o máximo de atenção através da sua utilização.
Como uma boa frase diz “Tudo em excesso faz mal” e diante do momento em que vivemos onde o mundo digital tem ganho cada vez mais proporção, devemos ter muito cuidado em relação ao uso em excesso das telas.
Por mais que não se tenha evidências concretas de que as telas causam danos sérios a nossa saúde, o uso em excesso pode acabar contribuindo para alguns problemas que merecem atenção, sendo eles:
Fadiga de tela
As fadigas de tela são caracterizadas como alguns períodos prolongados do uso das telas que são os principais responsáveis por dores de cabeça e principalmente pelos famosos olhos cansados.
Isso ocorre, pois ao estarmos trabalhando por exemplo, com uma locação de plataforma elevatória diante das telas, é uma ação comum que nós venhamos piscar com muito menos frequência.
Além do mais, essa questão ao ser associada com a exposição a longo prazo de luz forte tende a causar um cansaço extremo, feridas nos olhos e uma constante dor de cabeça.
Por isso, se você se encontra com dores de cabeça ou até mesmo com os sintomas até então citados, a fadiga de tela pode estar estabelecida diante da sua vida e é essencial ter o máximo de atenção em relação a esse ponto.
Problemas em dormir
O momento de sono é um dos mais importantes do nosso dia, entretanto algumas pesquisas atuais sugerem que o uso das telas podem ser um dos principais empecilhos ao se tratar de uma noite de sono positiva.
A exposição à luz forte das telas antes de dormir pode suprir a produção de melatonina, uma das principais substâncias químicas que têm um papel relevante na regularização do relógio biológico.
Logo, diante desses impactos não temos uma boa noite de sono assim como é receitado, fazendo com através disso se tenham danos à saúde e bem-estar totalmente consideráveis.
Afinal de contas, uma boa noite de sono é capaz de gerar reflexos positivos desde o nosso trabalho com projetos elétricos a todo o nosso organismo e as funções do nosso corpo.
Dores e desconforto
As pessoas tendem a esquecer a sua postura corporal quando ficam olhando para dispositivos eletrônicos por muito tempo, pois é muito difícil manter a concentração no que está fazendo e ao mesmo tempo conseguir estar com a postura ideal.
Depois de longos períodos curvados mexendo no celular ou até mesmo sentado diante do computador, as dores nas costas, pescoço e ombros tendem a aumentar consideravelmente.
Além do mais, tem se tornado comum diante do momento em que vivemos as pessoas terem problemas relacionados à coluna, demonstrando na prática que as telas podem estar causando danos consideráveis a nossa vida.
Por isso, por mais que seja necessário estar diante das telas para realizar um trabalho de filtro para piscina, é necessário se atentar a sua postura e principalmente ter os momentos de descanso necessários.
Dicas para reduzir o tempo de tela
Como foi visto, ter um controle em relação ao tempo gasto com as telas é algo necessário, pois essa é a única forma de manter a sua saúde e bem-estar totalmente positiva.
Afinal de contas, por mais que vivemos em tempos onde a tecnologia está no centro das ações e processos, é necessário entender nosso corpo e buscar formas de sempre manter a nossa saúde em dia.
Por isso, por mais que você tenha uma rotina corrida diante da sua empresa de elevador de canecas, é necessário evitar um pouco a tela e conseguir manter como sua principal prioridade a saúde.
Pensando nisso, destacamos algumas ações para reduzir os tempos de tela e conseguir aos poucos estabelecer hábitos e ações que preservem o máximo de bem-estar possível.
- Controle quanto tempo você gasta olhando para as telas;
- Faça pausas regulares;
- Mude sua tela para preto e branco;
- Mantenha o celular fora do quarto.
Logo, ao destacar essas ações já para ter uma noção prévia de algumas ações a serem realizadas para reduzir o tempo diante das telas, entretanto para que fique ainda mais claro, confira as características de cada ponto e tenha ainda mais noção do que deve ser feito.
Controle quanto tempo você gasta olhando para as telas
Um dos problemas mais comuns em relação ao nosso consumo diante das telas é que acabamos passando mais tempo do que o necessário e não estabelecemos horários nem metas a serem realizadas.
Logo, para que o tempo diante das telas possa ser controlado é importante definir alguns horários e evitar com que o consumo seja realizado de forma frequente e sem controle.
Por isso, defina o tempo necessário para o seu trabalho por exemplo em uma empresa de piso laminado durafloor e defina até mesmo os tempos que serão gastos diante das redes sociais e afins.
Dessa forma, ao estabelecer horários para o consumo você tende a evitar com que haja um consumo sem controle, evitando possíveis problemas ou malefícios diante dessa ação.
Faça pausas regulares
Se você trabalha em um computador em sua empresa de cobertura retrátil, é essencial realizar algumas pausas e conseguir descansar nesses momentos.
A pausa além de ser essencial para o nosso corpo e postura, ela também tem um papel fundamental para a nossa mente, evitando a fadiga e fazendo com que através disso possamos sempre estar renovado.
Afinal de contas, se a nossa mente e corpo não estiverem alinhados de nada adianta, pois eles são os principais responsáveis por garantir o nosso bem-estar e saúde em dia.
Mude sua tela para preto e branco
O preto e branco nos incomoda muitas vezes e isso pode acabar sendo uma boa tática para que possamos evitar o uso dos celulares e conseguir ter mais controle diante da sua utilização.
Tornar as telas chatas de olhar ajudam a reduzir o tempo de tela e fazem com que de fato se reduza consideravelmente a utilização constante dos aparelhos.
Por isso, por mais que em primeira instância essa ação possa parecer algo incomum, os reflexos de mudar a sua tela para preto e branco tendem a ser extremamente positivos.
Mantenha o celular fora do quarto
Os celulares já se tornaram algo tão comum diante da nossa rotina que até em momento em que vamos relaxar, eles estão do nosso lado e muitas vezes podem acabar atrapalhando.
Por isso, para que se evite que os celulares atrapalhem a nossa noite de sono, é essencial mantê-los fora do quarto, evitando que eles tirem a nossa atenção e façam com que não dormimos direito.
Uma opção para os momentos antes de dormir é ler um livro, pois eles tendem a estimular a nossa mente e nos render uma noite de sono muito mais agradável e positiva.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.